<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss"
	xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#"
	>

<channel>
	<title>สูงวัย &#8211; Biomed Health Innovation</title>
	<atom:link href="https://biomedhealthinnovation.com/tag/%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A2/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://biomedhealthinnovation.com</link>
	<description>Innovation for Life Quality</description>
	<lastBuildDate>Mon, 19 Sep 2022 13:26:44 +0000</lastBuildDate>
	<language>th</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.2.9</generator>

<image>
	<url>https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2021/01/cropped-cropped-Slide1-1-32x32.jpg</url>
	<title>สูงวัย &#8211; Biomed Health Innovation</title>
	<link>https://biomedhealthinnovation.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">195464117</site>	<item>
		<title>ขมิ้นชัน สมุนไพรซูปเปอร์ฟู้ด</title>
		<link>https://biomedhealthinnovation.com/%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b4%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%8a%e0%b8%b1%e0%b8%99-%e0%b8%aa%e0%b8%a1%e0%b8%b8%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%9e%e0%b8%a3%e0%b8%8b%e0%b8%b9%e0%b8%9b%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%ad%e0%b8%a3/</link>
					<comments>https://biomedhealthinnovation.com/%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b4%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%8a%e0%b8%b1%e0%b8%99-%e0%b8%aa%e0%b8%a1%e0%b8%b8%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%9e%e0%b8%a3%e0%b8%8b%e0%b8%b9%e0%b8%9b%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%ad%e0%b8%a3/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 19 Sep 2022 13:26:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[สินค้า]]></category>
		<category><![CDATA[หน้าแรก]]></category>
		<category><![CDATA[ขมิ้นชัน]]></category>
		<category><![CDATA[ภูมิคุ้มกัน]]></category>
		<category><![CDATA[สมุนไพร]]></category>
		<category><![CDATA[สูงวัย]]></category>
		<category><![CDATA[อาหารเสริม]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://biomedhealthinnovation.com/?p=437</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#8220;สมุนไพร&#038;...</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://biomedhealthinnovation.com/%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b4%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%8a%e0%b8%b1%e0%b8%99-%e0%b8%aa%e0%b8%a1%e0%b8%b8%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%9e%e0%b8%a3%e0%b8%8b%e0%b8%b9%e0%b8%9b%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%ad%e0%b8%a3/">ขมิ้นชัน สมุนไพรซูปเปอร์ฟู้ด</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://biomedhealthinnovation.com">Biomed Health Innovation</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<blockquote><p>&#8220;สมุนไพร&#8221; ได้รับความนิยมอย่างมากในยุค &#8220;โควิด 19&#8221; โดยเฉพาะ &#8220;ขมิ้นชัน&#8221; ที่มีสรรพคุณหลากหลายช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันให้ทุกคนห่างไกลโรค</p></blockquote>
<div class="dynamic-ads__AdsWrapper-sc-1k580f1-0 hTyiwl ads-inarticle-1">
<div id="div-gpt-ad-1658163528968-0" data-google-query-id="CPessdvzoPoCFaSFSwUdAkgB8g">
<div id="google_ads_iframe_/231599934,4696586/bangkokbiznews/content:lifestyle/inarticle-1_0__container__"><img decoding="async" loading="lazy" class="alignnone size-medium wp-image-442 aligncenter" src="https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2022/09/307000859_469693448383819_5755941614782731324_n-300x251.jpg" alt="ขมิ้นชัน" width="300" height="251" srcset="https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2022/09/307000859_469693448383819_5755941614782731324_n-300x251.jpg 300w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2022/09/307000859_469693448383819_5755941614782731324_n-768x644.jpg 768w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2022/09/307000859_469693448383819_5755941614782731324_n.jpg 940w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div>
</div>
</div>
<div class="content-detail">
<p>กระแสการดูแลรักสุขภาพของคนไทย<span class="s1"><span> </span></span>ส่งผลให้ตลาด<span> </span><span class="s1">“</span><strong>สมุนไพร</strong><span class="s1">” </span>ที่ใช้เป็นวัตถุดิบในการผลิตของอุตสาหกรรมยาเติบโตขึ้น<span class="s1"><span> </span></span>จากเดิมมีมูลค่ากว่า<span class="s1"><span> </span>18,000<span> </span></span>ล้านบาทในปี<span class="s1"><span> </span>2562<span> </span></span>และมีพุ่งสูงขึ้นเป็น<span class="s1"><span> </span>20,000<span> </span></span>ล้านบาท<span class="s1"><span> </span></span>ภายในปี<span class="s1"><span> </span>2563 และ </span><span class="s1">“</span><strong>ขมิ้นชัน</strong><span class="s1">” เป็น</span>หนึ่งในสมุนไพรไทยที่มีศักยภาพในด้านการดูแลสุขภาพรวมถึงสามารถต่อยอดเชิงพาณิชย์อีกด้วย</p>
<p><strong>“ขมิ้นชัน” (Turmeric)</strong><span> </span>คือ หนึ่งในกลุ่มสมุนไพร Product Champion ของไทยที่มีศักยภาพในการต่อยอดเชิงพาณิชย์ โดยเฉพาะความต้องการเพื่อใช้ประโยชน์ด้านสุขภาพและการแพทย์ ซึ่งเป็นโอกาสทางการตลาดให้กับผู้ผลิตผลิตภัณฑ์สมุนไพรจากขมิ้นชันในรูปแบบออร์แกนิค หรือสารสกัดที่ได้มาตรฐานรับรองด้านความปลอดภัย โดยมีกลุ่มลูกค้าเป้าหมายคือ กลุ่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ธุรกิจอาหารเสริม ยา และโรงพยาบาล นอกเหนือจากเดิมที่นิยมใช้ในธุรกิจผลิตอาหารและเครื่องสำอาง</p>
<picture><source srcset="https://image.bangkokbiznews.com/image/kt/media/image/fileupload1/source/163057066779.jpg?1630570669353" type="image/webp" /><img decoding="async" class="img-fluid w-100 showcaption-true" src="https://image.bangkokbiznews.com/image/kt/media/image/fileupload1/source/163057066779.jpg?1630570669353" alt="163057066779" /></picture>
<p><span><strong>‘Wonder of drugs’ สมุนไพรในตำนาน</strong></span></p>
<p>“ขมิ้นชัน” สมุนไพรในระดับตำนานที่มีประวัติในการนำมาใช้ในการรักษามากกว่า 5,000 ปี และได้รับการขนานนามว่าเป็น<span> </span><strong>“Wonder of drugs”</strong><span> </span>เพราะมี<strong>สารเคอร์คิวมิน</strong>เป็นส่วนประกอบหลัก โดยมีผลงานวิจัยทั้งแพทย์แผนไทยและแผนตะวันตกในการรักษาได้หลายโรค</p>
<p><span>สำหรับประโยชน์ของขมิ้นชัน ที่มีสาร “เคอร์คิวมิน” ที่เป็นฮีโร่สำคัญมีดังนี้</span></p>
<p><span>1. ต้านการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน</span><span> </span>ด้วยสารสกัดเคอร์คิวมินช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบภูมิคุ้มกัน สามารถช่วยในการต้านเชื้อไวรัส เชื้อโรค และสารพิษ และยิ่งในยุคนี้ที่เกิดการแพร่ระบาดไปทั่วโลก ภูมิคุ้มกันจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่งในการดำเนินชีวิต และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อต่อต้านเชื่อไวรัสต่างๆ ที่จะเข้ามาทำลายสุขภาพ ขมิ้นชันจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยเสริมภูมิและต้าน<span> </span><strong>โควิด 19</strong><span> </span>ได้ รวมถึงช่วยบรรเทาอาการอักเสบของเซลล์ในร่างกายมนุษย์ สามารถใช้รักษาอาการของโรคเรื้อรัง อย่างเช่น โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, โรคเมตาโบลิกซินโดรม และโรคอัลไซเมอร์</p>
<p><span>2. บำรุงตับและล้างสารพิษ</span><span> </span>สารสกัดเคอร์คิวมินมีประสิทธิภาพโดยตรงในการล้างพิษและช่วยฟื้นฟูตับ มีฤทธิ์ป้องกันตับอักเสบ ช่วยบำรุงตับ และลดภาวะไขมันพอกตับ นอกจากนี้เคอร์คิวมินยังสามารถช่วยรักษาอาการเมาค้างได้เป็นอย่างดีอีกด้วย</p>
<p><span>3. ต่อต้านสารอนุมูลอิสระ และชะลอการแก่ก่อนวัย</span><span> </span>เนื่องจากเคอร์คิวมินมีผลต่อเซลล์มะเร็ง จึงช่วยหยุดยั้งวงจรการขยายตัวของเซลล์ร้าย ต่อต้านทั้งมะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งมดลูก มะเร็งเต้านม นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ จึงถูกนำมาสกัดเป็นยาเสริมอาหารที่ใช้บำรุงร่างกาย ป้องกันโรค ป้องกันการเสื่อมโทรมของเซลล์ และป้องกันร่างกายไม่ให้เสื่อมไปตามวัย ถือเป็นสรรพคุณด้านความงามที่น่าจะถูกใจใครหลายคน</p>
<p>จากผลวิจัยที่น่าเชื่อถือทั้งในและต่างประเทศ ที่ได้ยืนยันถึงผลดีต่อสุขภาพของสารเคอร์คิวมินในขมิ้นชัน สมุนไพรสูงคุณค่านี้จึงได้รับการผลิตเป็นผลิตภัณฑ์ที่สะดวกต่อซื้อหามาการบริโภคสำหรับคนในปัจจุบันอย่างแพร่หลาย ไม่ว่าจะเป็นเคอร์คิวมินแบบสด แบบผง แบบเม็ด ทั้งในรูปแบบอาหารเสริม  และอุดมไปด้วย<strong>เคอร์คิวมินสกัดเข้มข้น</strong><span> </span>อนุภาคเล็กระดับนาโน (มีค่าเท่ากับ 10-9 หรือ หนึ่งในพันล้านเมตร) ร่างกายจึงสามารถดูดซึมประโยชน์จากเคอร์คิวมินไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ<br />
<img decoding="async" loading="lazy" class="alignnone size-medium wp-image-449" src="https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2022/09/297081138_471819414793266_5293427099514260589_n-212x300.jpg" alt="" width="212" height="300" srcset="https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2022/09/297081138_471819414793266_5293427099514260589_n-212x300.jpg 212w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2022/09/297081138_471819414793266_5293427099514260589_n-724x1024.jpg 724w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2022/09/297081138_471819414793266_5293427099514260589_n-768x1086.jpg 768w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2022/09/297081138_471819414793266_5293427099514260589_n-1086x1536.jpg 1086w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2022/09/297081138_471819414793266_5293427099514260589_n.jpg 1448w" sizes="(max-width: 212px) 100vw, 212px" /><br />
ติดต่อสั่งซื้อได้ที่ Line : @148hnfit หรือ facebook : ฺBiomed Innovation สินค้าสุขภาพจากงานวิจัย<br />
หรือโทร 093-625-6591</p>
</div>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://biomedhealthinnovation.com/%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b4%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%8a%e0%b8%b1%e0%b8%99-%e0%b8%aa%e0%b8%a1%e0%b8%b8%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%9e%e0%b8%a3%e0%b8%8b%e0%b8%b9%e0%b8%9b%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%ad%e0%b8%a3/">ขมิ้นชัน สมุนไพรซูปเปอร์ฟู้ด</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://biomedhealthinnovation.com">Biomed Health Innovation</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://biomedhealthinnovation.com/%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b4%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%8a%e0%b8%b1%e0%b8%99-%e0%b8%aa%e0%b8%a1%e0%b8%b8%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%9e%e0%b8%a3%e0%b8%8b%e0%b8%b9%e0%b8%9b%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%ad%e0%b8%a3/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">437</post-id>	</item>
		<item>
		<title>อาหารสำหรับผู้สูงอายุ</title>
		<link>https://biomedhealthinnovation.com/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%87%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%b8/</link>
					<comments>https://biomedhealthinnovation.com/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%87%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%b8/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Sep 2021 13:39:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[หน้าแรก]]></category>
		<category><![CDATA[เครื่องดื่มวีไลท์]]></category>
		<category><![CDATA[ข้าวสินเหล็ก]]></category>
		<category><![CDATA[สุขภาพดี]]></category>
		<category><![CDATA[สูงวัย]]></category>
		<category><![CDATA[อาหารผู้สูงอายุ]]></category>
		<category><![CDATA[อาหารเสริม]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://biomedhealthinnovation.com/?p=372</guid>

					<description><![CDATA[<p>อาหารสำหรับผู้ส...</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://biomedhealthinnovation.com/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%87%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%b8/">อาหารสำหรับผู้สูงอายุ</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://biomedhealthinnovation.com">Biomed Health Innovation</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>อาหารสำหรับผู้สูงอายุ  การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมต่อสุขภาพเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะผู้สูงวัยซึ่งเป็นวัยที่ต้องการพลังงานและสารอาหารแตกต่างจากวัยทำงาน หรือผู้ที่มีสุขภาพร่างกายปกติ เนื่องจากประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงของระบบต่างๆ ดังนั้น จึงต้องมีความเข้าใจเรื่องอาหารและโภชนาการเป็นอย่างดี ซึ่งความต้องการพลังงานและสารอาหารในผู้สูงอายุแต่ละรายก็จะแตกต่างกันไป ขึ้นกับอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และการใช้พลังงานในแต่ละวัน</p>
<p><strong>แนวทางการรับประทานอาหารของผู้สูงอายุ</strong></p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td rowspan="2"><strong>กลุ่มอาหาร</strong></td>
<td colspan="3"><strong>พลังงาน</strong><strong>(กิโลแคลอรี)</strong><strong><span> </span>ต่อวัน</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>1,400</strong></p>
<p><strong>ชาย</strong><strong>-หญิง</strong></p>
<p><strong>(กิจกรรมเบามาก)</strong></td>
<td><strong>1,600</strong></p>
<p><strong>ชาย</strong><strong>-หญิง</strong></p>
<p><strong>(กิจกรรมเบา</strong><strong>)</strong></td>
<td><strong>1,800</strong></p>
<p><strong>ชาย</strong><strong>-หญิง</strong></p>
<p><strong>(กิจกรรมปานกลาง)</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>ข้าวแป้ง (ทัพพี)</strong></td>
<td><strong>5</strong></td>
<td><strong>7</strong></td>
<td><strong>9</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>ผัก (ทัพพี)</strong></td>
<td><strong>4</strong></td>
<td><strong>4</strong></td>
<td><strong>4</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>ผลไม้ (ส่วน)</strong></td>
<td><strong>1</strong></td>
<td><strong>1</strong></td>
<td><strong>2</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>เนื้อสัตว์ (ช้อนกินข้าว)</strong></td>
<td><strong>6</strong></td>
<td><strong>7</strong></td>
<td><strong>8</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>ถั่วเมล็ดแห้ง (ช้อนกินข้าว)</strong></td>
<td><strong>1</strong></td>
<td><strong>1</strong></td>
<td><strong>1</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>นม (แก้ว)</strong></td>
<td><strong>2</strong></td>
<td><strong>2</strong></td>
<td><strong>2</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>น้ำ (แก้ว)</strong></td>
<td><strong>8</strong></td>
<td><strong>8</strong></td>
<td><strong>8</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>ไขมัน (ช้อนชา)</strong></td>
<td><strong>6</strong></td>
<td><strong>6</strong></td>
<td><strong>6</strong></td>
</tr>
<tr>
<td><strong>น้ำตาล (ช้อนชา)</strong></td>
<td><strong>6</strong></td>
<td><strong>6</strong></td>
<td><strong>6</strong></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><strong>โภชนบัญัติ<span> </span></strong><strong>9 ประการสำหรับผู้สูงอายุ</strong></p>
<ol>
<li><strong>กินอาหารให้หลากหลายในสัดส่วนที่เหมาะสม และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว</strong></li>
<li><strong>กินข้าวเป็นหลัก เน้นข้าวกล้อง ข้าวขัดสีน้อย</strong></li>
<li><strong>กินพืชผักและผลไม้ตามฤดูกาลให้มากเป็นประจำ</strong></li>
<li><strong>กินปลา ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่วเป็นประจำ</strong></li>
<li><strong>ดื่มนมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นประจำ</strong></li>
<li><strong>หลีกเลี่ยงอาหาร ไขมันสูง หวานจัด เค็มจัด</strong></li>
<li><strong>ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มรสหวาน</strong></li>
<li><strong>กินอาหารสะอาด ปลอดภัย</strong></li>
<li><strong>งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์</strong></li>
</ol>
<p><strong>กินเพลิน เจริญตา พาจำดี มีพลัง</strong></p>
<p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-medium wp-image-3440 aligncenter" src="https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/2-300x300.png" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" srcset="https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/2-300x300.png 300w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/2-1024x1024.png 1024w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/2-150x150.png 150w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/2-768x768.png 768w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/2-512x512.png 512w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/2.png 1026w" alt="" width="300" height="300" /></p>
<p><strong>กินเพลิน</strong></p>
<p>สร้างบรรยากาศการรับประทานอาหารให้อร่อย ด้วยการรับประทานอาหารพร้อมหน้าพร้อมตาทั้งครอบครัว มีกิจกรรมทำร่วมกัน เช่น ร่วมกันปรุงประกอบอาหาร เปลี่ยนบรรยากาศรับประทานอาหารนอกบ้าน หรือไปเที่ยวทั้งครอบครัวเป็นบางโอกาส</p>
<p><strong>เจริญตา</strong></p>
<p>เลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน เอ บี1 บี12 ซี อี ลูทีน ซีแซนทีน ซิลิเนียม และสังกะสี ซึ่งช่วยในการทำงานของจอประสาทตา ชะลอการเกิดต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งพบใน ตำลึง ฟักทอง กะหล่ำดอก ผักบุ้ง บร็อคโคลี แครอท ข้าวโพด ฝรั่ง ส้ม มะละกอ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ตับ ไข่ หอยนางรม ปลา นม และน้ำมันพืช เป็นต้น</p>
<p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-medium wp-image-3580 aligncenter" src="https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/3-300x109.png" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" srcset="https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/3-300x109.png 300w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/3-1024x372.png 1024w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/3-768x279.png 768w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/3-512x186.png 512w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/3-1280x465.png 1280w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/3.png 1364w" alt="" width="300" height="109" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>พาจำดี</strong></p>
<p>บำรุงสมองและระบบประสาท ป้องกันการชาตามปลายมือปลายเท้า ด้วยการรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า3 สารสื่อประสาทโคลิน เลซิตินและวิตามินบีต่างๆ ได้แก่ บี1 บี6 และบี12 เป็นต้น ซึ่งพบใน ปลาทะเลน้ำลึก ใบแปะก๊วย ไข่แดง กล้วย ถั่วเหลืองและข้าวกล้อง เป็นต้น</p>
<p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-medium wp-image-3582 aligncenter" src="https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/4-300x60.png" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" srcset="https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/4-300x60.png 300w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/4-1024x203.png 1024w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/4-768x152.png 768w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/4-1536x305.png 1536w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/4-512x102.png 512w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/4-1280x254.png 1280w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/4.png 1672w" alt="" width="300" height="60" /></p>
<p><strong>มีพลัง</strong><br />
ผู้สูงอายุ ต้องการพลังงาน 1,400 ถึง 1,800 กิโลแคลอรีต่อวัน ขึ้นอยู่กับอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และการใช้พลังงานในแต่ละวัน ซึ่งควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อและชะลอความเสื่อมของกระดูก ด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน แคลเซียม วิตามินดี เค และแมกนีเซียม ซึ่งพบใน นมและผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียวเข้ม เต้าหู้แข็ง ปลาเล็กปลาน้อย และงาดำ เป็นต้น เลือกรับประทานโปรตีนที่ดี เช่น ปลา ไข่ เนื้อสัตว์ไขมันต่ำย่อยง่าย ถั่วและธัญพืชต่างๆ</p>
<p><img decoding="async" loading="lazy" class="alignnone size-medium wp-image-3584 aligncenter" src="https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/5-300x79.png" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" srcset="https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/5-300x79.png 300w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/5-1024x269.png 1024w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/5-768x202.png 768w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/5-1536x403.png 1536w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/5-512x134.png 512w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/5-1280x336.png 1280w, https://www.gj.mahidol.ac.th/main/wp-content/uploads/2020/09/5.png 1790w" alt="" width="300" height="79" /></p>
<p>รับประทานให้หลากหลายครบ 5 หมู่ ไม่รับประทานของซ้ำๆเดิมๆ มีปริมาณที่เหมาะสมกับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันตามตารางแนวทางการรับประทานอาหารของผู้สูงอายุ เพียงเท่านี้ผู้สูงอายุก็จะมีภาวะโภชนาการที่ดี สุขภาพร่างกายแข็งแรง ต่อสู้กับการเสื่อมถอยของร่างกายได้เป็นอย่างดี</p>
<p><img decoding="async" loading="lazy" class="size-medium wp-image-147 aligncenter" src="https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2021/06/202253696_162734202566679_3927400534780045835_n-300x300.jpg" alt="เครื่องดื่มวีไลท์" width="300" height="300" srcset="https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2021/06/202253696_162734202566679_3927400534780045835_n-300x300.jpg 300w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2021/06/202253696_162734202566679_3927400534780045835_n-100x100.jpg 100w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2021/06/202253696_162734202566679_3927400534780045835_n-600x600.jpg 600w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2021/06/202253696_162734202566679_3927400534780045835_n-148x148.jpg 148w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2021/06/202253696_162734202566679_3927400534780045835_n-215x215.jpg 215w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2021/06/202253696_162734202566679_3927400534780045835_n-38x38.jpg 38w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2021/06/202253696_162734202566679_3927400534780045835_n-31x31.jpg 31w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2021/06/202253696_162734202566679_3927400534780045835_n-150x150.jpg 150w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2021/06/202253696_162734202566679_3927400534780045835_n-768x768.jpg 768w, https://biomedhealthinnovation.com/wp-content/uploads/2021/06/202253696_162734202566679_3927400534780045835_n.jpg 960w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span>จัดทำโดย: งานโภชนาการ ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก</span></p>
<p><span>โทร 02-8496600 ต่อ 1084/1085</span></p>
<p><span>ขอบคุณข้อมูลจาก: สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข </span></p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://biomedhealthinnovation.com/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%87%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%b8/">อาหารสำหรับผู้สูงอายุ</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://biomedhealthinnovation.com">Biomed Health Innovation</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://biomedhealthinnovation.com/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%87%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%b8/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">372</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
